quiche de brocolis sans pâte
La recette quiche de brocolis sans pâte en détails !
Difficulté : Facile
Budget : Economique
Préparation : 15 min
Cuisson : 15 min
Les ingrédients pour cette recette :
pour 1 portion :
- brocolis surgelés
- 1/2 boite de Tofu soyeux mixé
- 1 oeuf
- du jambon
- 30g de gruyère
Comment préparer et cuisiner la recette quiche de brocolis sans pâte étape par étape ?
- Faire cuire les brocolis à la vapeur ou dans un peu d’eau (selon le temps de cuisson indiqué sur le sachet)
- Pendant ce temps, mélanger le tofu, l’oeuf, le jambon émincé. Auquel vous ajouterez les brocolis cuits.
- Selon préférence ajouter le gruyere dans la préparation ou au dessus une fois le tout mis dans un plat allant au four
- Mettre au four à 200°C jusqu’a coloration du plat (15mn environ)
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