quiche de légumes
La recette quiche de légumes en détails !
Difficulté : Facile
Budget : Bon marché
Préparation : 15 min
Cuisson : 45 min
Les ingrédients pour cette recette :
- 25cl de lait écrémé
- un reste d’épinard haché surgelé
- un reste de julienne de légumes surgelé
- 4 tranches de blancs de dinde
- 3 oeufs
- 60g de gruyère (toléré)
Comment préparer et cuisiner la recette quiche de légumes étape par étape ?
- Faire revenir les légumes surgelés pour les décongelés, ajouter le blanc de dinde puis laisser refroidir.
- Pendant ce temps mélanger le lait avec les oeufs
- Dans un moule à tarte silicone, mettre les légumes, recouvrir de gruyère puis du lait/oeufs
- Mettre au four pendant 30mn à 200°C
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