smoothie automnal chou kale
La recette smoothie automnal chou kale en détails !
Les ingrédients pour cette recette :
pour environ 1 litre de smoothie :
- 2 tasses (500 ml) de feuilles de chou kale bien lavées, la tige centrale enlevée
- 2 petites pommes le coeur enlevé, idéalement bio, on peut laisser la pelure
- 1 banane
- 2 dattes (sans les noyaux !)
- 1 grosse pincée de cannelle
- environ 1 tasse (250 ml) d’eau fraîche
Comment préparer et cuisiner la recette smoothie automnal chou kale étape par étape ?
- Si on a un mélangeur ("blender") très puissant, on met tous les ingrédients dans la jarre et on laisse tourner.
- Si le mélangeur est moins fort, on peut hacher grossièrement le kale au couteau et le mettre dans la jarre du mélangeur avec la tasse d’eau. Laisser tourner pour bien liquéfier le kale et ensuite ajouter le reste des ingrédients. Le résultat sera plus onctueux de cette façon.
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